Welcome, visitor! [ LoginRSS Feed











Sosyallik Yorgunluğu Gideriyor – Sohbet Hatları

Sohbet Hatları Mart 9, 2018

Sorunların ardı arkası kesilmiyor mu hayatta moralinizi bozabilecek her gün yeni bir olgu mu var haydi o zaman çekin bir derin nefes ve kendinize gelin. Hayatın tüm pozitif yönleriyle sohbet hatları oluşturun ve onların sizi kötümserliğe süreklemeyeceğini düşünün.Yorulduğumuzda  hatta odağımız kaybolduğunda tam anlamıyla iletişim kurmakta zorlandığımızda derin bir nefes alarak rahatlamak isteriz.Günlük yaşam içinde nefes almayı otomatiğe bağlamış olsak da yinede eksik kalan bir şeyler var. Bu eksik kalan şeyin derin bir nefes almak olduğunu çok sonradan fark ederiz. Belli günlük rutin işlerimizi etkilemede çok bir yeri olmasada yani insanın  doğası gereği nefes alıp vermesi kadar doğal hiçbir şey yoktur ve olmazda.İnsanlar  sıkıldıklarında yada işleri tam anlamıyla yolunda gitmediğinde bir yenilenme sürecine ihtiyaç duyarlar ve bu yüzden yenilenebilmek adına derin bir nefes çekmek isterler.Çekilen her nefes sizi daha da tazeleyecek ve yaşam koşullarınızı iyileştirmeye yetecektir. İnsan beyninin en önemli ihtiyacı olan oksijen kan dolaşımıyla beyne ulaşır. Oksijen kana akciğerler vasıtasıyla karışır.Dolaşan  kan hücreleri biyolojik durumları etkisi altında tutarak insanın yaşamına devam edebilmesini sağlayacaktır. İşte bu nefes alma işlemleri sadece oksijen alımını sağlamaz aynı zamanda bizi hayata bağlar.Özellikle stres altında olduğumuz yoğun bir çalışma döneminden sonra kendimizi yorgun,bitkin ve kırılgan hissedebilirz.Önerebileceğim bazı egzersizlerle sohbet hatları oluşturarak ruh ve beden sağlığınızı sürekli bir şekilde zinde tutabilmeniz önemlidir. Burnumuzdan derin bir nefes alıp akciğerimizi tamamen dolduruyoruz. Sonra havayı 3 saniye kadar içimizde tutup ağzımızdan yavaşça havanın yarısını veriyoruz bir kaç saniye daha bekledikten sonra havayı tamamiyle dışarı atıyoruz.Diğer bir yöntem ise spor yapmak spor yaparken mutlaka kendinizi zinde hissetmek adına onunla sohbet hatları yaratmalısınız.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

  • Dullarla Sohbet

    by on Ekim 28, 2023 - 0 Comments

    Havanın durumuna göre bile değişkenlik gösteren ruh halimiz ,kapalı ve yağmurlu havalarda nasıl duygusallaşıyorsak ,güneşli ve ışıl ışıl havalarda içimiz kıpır kıpır oluyor.Küçücük bir değişimle bile hayatımızın akışı değişiyor.Etrafımıza ışık saçmakta bizim elimizde ,negatif enerji vermekte bizim elimizde.Geminin kaptanı biziz unutmayalım,dümeni nereye çevirirsek oraya gideriz.Belki biraz ağır olacak ama ,hayatımız ellerimizde aslında. Sohbet hatları Çevresel […]

  • Sohbet hattı

    by on Kasım 2, 2023 - 0 Comments

    Gelişim sürecleriyle ilgili bir çok bilimsel makale kaleme alınmış olmasıyla birlikte,bu süreçlerin her evresinin spesifik olarak incelenmesi,en az konunun genel yapısı kadar önem teşkil ettiğini bilmemiz şuan için yeterli olacaktır.Gelişimi süreçlerini dağıtmadan sade bir dille,her kesin algılayacağı kavramlar kullanarak ifade etme taraftarıyım.Bu nedenle,gelişimin zihinsel süreçlerini kapsayan bölümü hakkında,yorumlar yapmak amacındayım.Bizleri yakından ilgilendiren zihinsel süreçlerin,anne karnından […]